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驚人實驗畫面曝光 泡麵入胃2小時不消化
愛吃泡麵的人,可能要注意了日本LOVE CLOUD*-------- ---- 震動鎖精套!美國醫師做了一項實驗,把攝影機放入胃裡,拍攝泡麵和一般麵條在胃裡的消化過程,結果兩小時後,一般麵條已經分解成糊狀物體,而泡麵卻不動如山,根本消化不了。撕開包裝,麵條下鍋,美味的泡麵三分鐘就能吃下肚,因此常被當成宵夜,有人甚至拿來當正餐吃,但接下來的實驗,「泡麵族」可得看清楚了。美國麻州總醫院醫師把藥丸一般大小的攝影機,放進人體的胃裡,紀錄泡麵和一般麵條在胃裡的消化實驗,20分後泡麵依然清晰可見,而一般麵條已經在胃內開始消化,兩小時後,一般麵條被溶解成白色糊狀物質,泡麵卻依然原封不動,形狀依舊清晰可見。美國麻州總醫院醫生:「這個實驗中最讓人震撼的是一段時間後1小時或2小時,我們注意到比起一般麵條,泡麵麵條幾乎沒什麼變化。」泡麵裡的防腐劑「特丁基對苯二酚」,讓它不易被分解,而這個化學添加物待在胃裡時間越久,傷害人體時間也越長,有些人可能只要食用超過一公克就會有噁心、耳鳴等症狀。心臟病科醫師:「這種碳水化合物有高卡路里也具有大量鹽分,會直接造成高血壓、糖尿病、高脂質血症以及代謝症候群。」除了泡麵,像炸雞都是高油、高鹽的致命殺手,真的想吃,醫生提醒先用熱水燙過,調味包也得酌量使用,但少吃泡麵才是健康根本之道。



 減肥需要吃大餐怎麼辦?大吃後「黃金時段」這樣吃甩脂消水腫



【早安健康編輯部】「減肥時,需要吃大餐的當天要怎麼吃呢?」吃完美食不少人罪惡感油然而生,不是恨不得什麼都不吃、瘋狂運動減重,要不然就產生心理壓力,陷入「暴食-節食-暴食」的無線迴圈。或者你乾脆一概不接受任何邀約餐聚?減肥也不要失去社交生活,吃大餐的當天、隔天,做一些小調整就可以啦!



一天中吃大餐的時段會影響減肥成果嗎?



一篇發表在美國臨床營養學期刊上的研究出現滿讓人意外的結果,研究人員發現,執行12周飲食控制減肥計畫,中餐吃卡路里最高的一餐,比起晚餐才吃,在體重、BMI、胰島素阻抗、餐後胰島素濃度等,都有較多的改善。(不過餐後血糖與血脂兩組之間就沒有明顯的差異) 也就是說,同樣卡路里的減重飲食,把高卡路里的餐改在中午吃可能有更好的結果。 點我看完整文章(資料來源:H2U Life)

餐前吃高麗菜!



吃大餐的當天,早上、中午多吃點青菜水果,中和一下大魚大肉蛋白質過量攝取,建議餐前先吃一些蔬食,蔬果高纖的特性可以讓大腦產生飽足感,減少熱量吃進肚,日本醫學博士寺師義典特別推薦,餐前花10分鐘慢慢吃吃一碟高麗菜,補充膳食纖維,正餐把白飯的份量減半,他持續3個月竟消風20公斤,日劇《月薪嬌妻》演員星野源也用這方法2周甩肉5公斤! 點我看完整文章

明天也還來的及!



雖不是長久之計,偶爾放縱一回還是可以及時補救的。日本的食慾控制大師村山彩說,暴飲暴食後的黃金48小時內是最佳減脂時機,因為食物還沒完全轉變成脂肪,只要「正確吃」,在醣類變成脂肪儲存之前,將其轉化為能量用掉,就能迅速減掉暴食後的脂肪!「暴飲暴食後突然斷食」才是最忌諱的!

  1. 下一餐進食可以高纖蔬果為主,去油解膩、整潔腸道。

  2. 多吃含維生素B食物,包含香蕉、香菇、蛋,可以加速代謝三大營養素,支援肝臟運作,頗具燃脂效果。

  3. 攝取富含鉀的食物消水腫,香蕉、奇異果等可以幫助體內多餘鹽分排出,可以避免隔天浮腫的問題。

  4. 大餐間、餐後喝點醋、檸檬水,有助於促進代謝、清腸減脂。如果是吃烤肉類,要小心飽和脂肪酸變成體脂肪最佳來源,不妨來杯黑咖啡,類黑精素(Melanoidin)能吸收多餘脂肪排出體外。

  5. 大餐隔日後不要苦苦忍餓斷食,要用調整餐提升消化能力!日本減肥健康協會理事伊達友美建議,這樣分配整體來說只少吃1餐,方法簡單也不必捱餓!隔天三餐這樣吃:
    • 早餐:平常食量的1/2
    • 中餐:平常食量
    • 晚餐:平常食量的1/2



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  • 一天1杯排毒果汁,消除腹部水腫、顧腎護腸胃










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