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甜心主播慘淪歐巴桑　哀嘆美胸走鐘成「布袋奶」
39歲前主播戴心怡因為擁有亮眼外型和高挑身材，曾被封為「甜心主播」，2012年她和小3歲的網路平台創辦人結婚，並陸續生下一子一女。昨天(7日) 戴心怡前往錄節目時分享婚姻生活，她感嘆生了2寶後就再也沒有自己的生活，不僅私下就像路邊的歐巴桑一樣，會穿睡衣出門買東西，甚至因為親餵母奶的關係，發現自己的胸部漸漸成了「布袋奶」。 綜合媒體報導，戴心怡透露當初因為大兒子好帶，毫不猶豫就答應生第2胎，沒想到女兒是個高需求寶寶，一定要媽媽親餵，還會討夜奶，爸爸餵奶粉還不接受，「她就喜歡黏在我胸部的感覺，直接把頭掛在我奶上」，出生10個月以來媽媽從沒睡飽過。為此，戴心怡曾經的美胸走樣嚴重，她自嘲已經走山成了「布袋奶」，不但變形外擴，連乳頭也不如過去漂亮。 自嘲私下是黃臉婆的戴心怡說，現在素顏走在路上，前同事遇到她竟認不出來。大兒子開始上幼稚園以後，她接送小孩時發現媽媽們都光鮮亮麗，覺得自己也不能輸，因此送兒子去上學時一定會化妝20段變頻跳蛋使用心得，甚至在和別的家長交談時會放慢速度，秀出打扮成果。 雖然老公依舊會嘴甜表示「我就是喜歡妳這個樣子」、「我依然愛妳」，但戴心怡冷回「怎麼知道他講的是不是屁話，我都不喜歡我這樣子了，你喜歡？」被問到會不會考慮靠醫美還原昔日美胸？戴心怡坦言心動，但又害怕手術可能失敗會變更慘。



 醫師3動作教您預防跑步傷害


好醫師新聞網記者邱秉維／桃園報導

越來越多人熱衷跑步運動，因為跑步是最簡單又親近自然的運動方式，既可以維持身體健康和雕塑體型，也可以紓壓心情。但是錯誤的運動方式卻有可能造成跑者膝關節疼痛，影響生活品質及工作效率。中壢天晟醫院復健科陳俊龍醫師以簡單動作教導民眾如何預防跑步的運動傷害。

陳悛龍表示，「髂脛束症候群」，是跑者外側膝蓋疼痛的病因中，相當常見的原因。民眾若仔細觀察雙腳的跑步動作，從足跟著地一直到初期站立的動作之間，膝蓋彎曲角度會約略在30度左右進行變動，也就是在這期間，位於膝蓋外側的髂脛束會與大腿骨外上髁部位產生摩擦、夾擠。隨著運動時間增加，這些小傷害若沒有適當的休息恢復，便會逐漸累積產生髂脛束發炎疼痛。
同樣跑步，為什麼有些人會發生髂脛束疼痛、有些人卻不會？陳俊龍醫師列出以下幾種可能的誘發因子，包括髖部外展肌群無力、長短腳、足過度外翻、 脛骨內翻、脊椎側彎等。
陳悛龍說，身體結構異常並不代表就會造成髂脛束症候群，建議民眾如有相關問題，仍應諮詢復健科或相關科別醫師進一步檢查、分析，確定病因及治療。民眾可以在家裡自我練習訓練的運動，協助跑者們預防及紓緩髂脛束疼痛。
伸展拉筋運動：


1. 使用手肘及足部支撐身體，維持頭部、頸部軀幹及下肢一直線。
2. 將腿緩緩抬高，不要太開，張開約45度角，再慢慢放下。
3. 動作重複10次，再換邊做。
陳悛龍強調，第三項的側身棒式外展運動，若患有肩頸疼痛或頸椎疾患，此動作較不適合。一旦運動中有感覺疼痛或是任何不適，就應該立刻停下來，不要硬撐著以免造成運動傷害。

  • 忽然認不得回家路 失智症前兆
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