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墨西哥經典甜麵包　口味、造型百變引客上門購買
紐約布魯克林有一間麵包店專賣墨西哥甜麵包，店老闆是墨西哥人，他將造型和口味百變的甜麵包帶到美國，不只希望能傳承，也想讓更多人認識這款墨西哥平民甜點。麵包師傅的雙手忙個不停，把粉紅色麵團搓揉成形，再用造型壓模加上紋理。這是甜食愛好者來到紐約布魯克林絕不能錯過的麵包店。櫥櫃裡各種口味的甜麵包，像是有魔力一樣，顧客一個接一個夾放滿托盤。顧客：「這是我最喜歡的麵包，它的滋味和品質，無可比擬。」讓客人著迷的好滋味，源自墨西哥。麵包店老闆：「墨西哥甜麵包是一種圓形的麵包，表層是甜的，並且做成貝殼的形狀。」店老闆是墨西哥人，他和父親一起，將家族麵包事業從墨西哥帶到美國紐約。麵包店老闆：「我們的麵包很受歡迎，不只是墨西哥人喜歡，中美南美族群和說英語的人們，也都會來購買而且喜歡我們的商品。」麵粉糖蛋牛奶和酵母，這些食材是製作甜麵包的基礎。攪拌做成麵糰，然後分割成小塊後，就是賦予它們不同造型和滋味的時刻。麵包店老闆：「甜麵包可以有上百種變化形，可以做成你想要的任何形狀。」製作造型和口味百變的墨西哥甜麵包，對麵包師傅來說，不僅是一門藝術也是在傳承傳統文化。在紐約能品嘗到的墨西哥甜點，還有標榜純天然的水果冰棒。冰棒上繽紛的色彩，全來自水果原汁。店家製作時，還會加入水果顆粒豐富口感。奶味濃郁的奶油美國PIPEDREAM＊Fetish Fantasy精英系列 - 8吋空心G點穿戴式震動按摩棒(安全素材)冰棒，也大受客人歡迎。用特製模具製成的冰棒，是長方形，店家一天大約能做出3000支。老闆：「一開始我只做墨西哥有的口味，但我覺得墨西哥料理其中一個特色，就是善用在地食材。」善用新鮮食材，店老闆希望藉由開發新口味，讓更多人品嘗到墨西哥讓人一吃就上癮的水果冰棒。



 醫師3動作教您預防跑步傷害


好醫師新聞網記者邱秉維／桃園報導

越來越多人熱衷跑步運動，因為跑步是最簡單又親近自然的運動方式，既可以維持身體健康和雕塑體型，也可以紓壓心情。但是錯誤的運動方式卻有可能造成跑者膝關節疼痛，影響生活品質及工作效率。中壢天晟醫院復健科陳俊龍醫師以簡單動作教導民眾如何預防跑步的運動傷害。

陳悛龍表示，「髂脛束症候群」，是跑者外側膝蓋疼痛的病因中，相當常見的原因。民眾若仔細觀察雙腳的跑步動作，從足跟著地一直到初期站立的動作之間，膝蓋彎曲角度會約略在30度左右進行變動，也就是在這期間，位於膝蓋外側的髂脛束會與大腿骨外上髁部位產生摩擦、夾擠。隨著運動時間增加，這些小傷害若沒有適當的休息恢復，便會逐漸累積產生髂脛束發炎疼痛。
同樣跑步，為什麼有些人會發生髂脛束疼痛、有些人卻不會？陳俊龍醫師列出以下幾種可能的誘發因子，包括髖部外展肌群無力、長短腳、足過度外翻、 脛骨內翻、脊椎側彎等。
陳悛龍說，身體結構異常並不代表就會造成髂脛束症候群，建議民眾如有相關問題，仍應諮詢復健科或相關科別醫師進一步檢查、分析，確定病因及治療。民眾可以在家裡自我練習訓練的運動，協助跑者們預防及紓緩髂脛束疼痛。
伸展拉筋運動：


1. 使用手肘及足部支撐身體，維持頭部、頸部軀幹及下肢一直線。
2. 將腿緩緩抬高，不要太開，張開約45度角，再慢慢放下。
3. 動作重複10次，再換邊做。
陳悛龍強調，第三項的側身棒式外展運動，若患有肩頸疼痛或頸椎疾患，此動作較不適合。一旦運動中有感覺疼痛或是任何不適，就應該立刻停下來，不要硬撐著以免造成運動傷害。

  • 忽然認不得回家路 失智症前兆
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