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慶海軍70周年 陸「海上閱兵」12國派17艦受閱
明天(4/23)是大陸海軍成立70週年，大陸解放軍大陣仗慶祝，自己出動了32艘艦艇，外加39架戰機參與檢閱。除此之外更廣發了邀請帖，有12個國家總共派出17艘船艦，參加閱兵儀式。最受矚目的是日本，高掛著象徵軍國主義的"旭日旗"，進入山東青島港。這面旗頗受爭議，去年南韓舉行國際閱艦式時，就曾經要求日本不要懸掛，日本因為無法同意而放棄參加。但這回，中國卻沒有提出任何撤旗的要求，甚至還奏樂迎接。慶祝海軍成立70周年，23號要在山東青島進行海上閱兵，大陸解放軍廣發邀請帖，有12個國家派出17艘艦艇，跟中國大陸打關係，最醒目的就是日本。 NHK記者：「海上自衛隊的護衛艦抵達青島，是時隔七年半訪問中國。」時隔七年半到訪，而且護衛艦涼月號還是高掛象徵軍國主義的"旭日旗"，進入大陸青島港。去年南韓舉行國際閱艦式時，曾經要求日本不要懸掛旭日旗，日本因為無法同意而放棄參加。但這次中國大陸沒有要求，還奏樂迎接。日本共同社報導，這是有艦於中國海軍在東海、南海活動日益頻繁，才出這趟任務建立關係。NHK新聞：「中日兩國在改善關係下，進行防衛當局間的交流，中國在各國對其海軍軍事力升高警戒下，也展現與各國協調的姿態。」日本海上幕僚長，也預定在22到25號訪問中國，這也是相隔五年之後，再次到訪。這艘是南韓海軍艦艇「京畿號」，跟日本涼月號停靠在同一個碼頭。特別搭載了16枚反艦導彈，以最大裝載狀態參加檢閱活動。澳洲派出這艘「墨爾本號」導彈護衛艦，有意藉此來緩解給華為下5G禁令之後，澳、中兩國陷入緊張的關係。和中國大陸亦敵亦友的印度，出動神盾級導彈驅逐艦「加爾各答號」，前往青島的路上，它穿越了敏感的台灣海峽。印度加爾各答號艦長 哈拉：「是的，我們是沿直線行駛的，我們很高興得到了中國海軍的協助，讓我們安全行駛到青島。」和大陸最友好的俄羅斯，派了三艘艦艇參與檢閱，是12個國家當中出動數量最多的。緩緩進港的這一段路，俄國大兵一直保持舉手禮，以最正式的海軍禮儀，凸顯跟大陸交情匪淺。除了友邦的船艦之外，大陸海軍出動32艘艦艇，組成六大編隊，包括潛艇群、日本NPG＊THRILLER ASS 10段變頻後庭按摩棒-黑航空母艦群，以及登陸艦群，這艘五指山艦就是代表。 五指山艦副觀通長 古麗努爾.哈斯木：「我們主要的功能是可以裝載一些登陸兵，或者在不裝載登陸兵的情況下，可以裝載兩棲坦克車。」搶灘登陸、兵力投送、續航能力媲美遼寧艦航母。五指山艦指控工程施 任聖君：「除了航母以外最大的一個飛行平台，我們可以在不進行補給的情況下，單次繞行地球半圈。」這是中國大陸從2009年海軍成立60周年以來，第二度舉行大規模的國際閱艦式，國防部預告，當天還會有新亮點。大陸海軍副司令 邱延鵬：「新型驅逐艦、戰機等在內，有些艦艇是第一次亮相。」跟去年南海大閱兵的48艘艦艇、76架戰機相比，實戰化訓練的陣仗相比，這次純屬慶典，規模縮小。近年來，中國大陸加強在東海、南海練兵部署央視新聞：「(2016年)12月25日遼寧艦航母編隊以平衛隊行通過宮古海峽進入西太平洋，取道巴士海峽，進入南海海域展開訓練。」此後連續三年，年年下南海，遼寧艦正在從訓練艦，朝打仗艦轉型。這次高調發出邀請函，橫跨5大洲，有60多個國家代表，會出席這場儀式。唯獨美國沒有派艦艇參加，在這場中國自豪的軍事盛宴中缺席。
愛喝飲料嗎？ 營養師教你健康喝3方法
(健康醫療網／編輯部整理)
台灣手搖飲料聞名國際，各式各樣飲料店密集林立。雖然許多民眾都知道飲料會對身體帶來負擔，但仍忍不住飲用。究竟含糖飲料的壞處除了變胖，對身體會造成什麼樣的不良影響？研究指出攝取過多的添加糖，不僅會造成肥胖及齲齒（蛀牙），也與代謝症候群有關，可能誘導許多慢性病，包括高血壓、血脂異常、糖尿病等發生及甚至癌症。
逾9成國小至高中生 每週至少喝1次含糖飲料
衛生福利部南投醫院營養師毛柔壹表示，根據103-106年「國民營養健康狀況變遷調查」結果顯示，分別有高達91.7％國小學童、94.8％國中生、90.9％高中生、74.7％的19-64歲成人及40.5％的65歲以上老年人，每週至少喝1次含糖飲料，且其中4成民眾每週至少喝7次以上。
避免攝取過多添加糖 飲食3方法
國民健康署因應全球減糖趨勢與維持國民健康目的於107年發布新版「國民飲食指標」，首次增列「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10％」。以每日熱量攝取量2000大卡為例，則每日添加糖攝取熱量不宜超過200大卡，也就是50公克糖（約10顆方糖，每顆方糖含5公克糖，每公克糖可產生4大卡熱量）。為了避免攝取過多添加糖之攝取，毛柔壹營養師建議民眾可參考以下方法：
1、多喝水多健康
建議成人每日飲用6至8杯水（每杯240毫升），由於水可以協助體內代謝，並補充流失的水分，可分多次、小口慢飲，也可使用無糖茶飲代含糖飲料或在水中加入新鮮水果切片自製檸檬水等，增加水量攝取。
2、聰明選
購買市售包裝飲品時，可利用營養標示與成分選擇糖含量標示為0者最健康，亦可選擇熱量與糖量較低、較無負擔的飲食，並在購買手搖飲料時，選擇無糖或微糖及減少配料的添加。
3、原味乳最好
原味乳的糖並非額外添加的糖，其中富含鈣質、蛋白質與多種維生素，是飲品中的好選項。由於國人飲食中鈣質攝取量大多不足，107年公布「國民飲食指南」建議每日攝取1.5至2杯乳品類是最容易滿足鈣質需求的方法，然而一般調味乳大多含添加糖，建議民眾最好選擇原味乳。（文章授權提供／優活健康網）
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